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在上周的 Apple Watch 发布会上，我听到了“不！”的声音。在史蒂夫·乔布斯剧院。除了新的健身指标和重新设计的健康应用程序外，苹果还宣布今年晚些时候将推出一项名为“健康年龄”的新长寿功能。
这是可穿戴技术和健康领域中一个熟悉的概念。这个想法是，如果你努力保持健康和健身，你的生理年龄可能会比你的实际年龄“年轻”。 （或者更大，如果你 不 努力。）Voop 有“年龄”。大浦有一个“心血管年龄”指标。 My Withings量表刚刚引入了各种“长寿智能”功能，包括单独的“心脏年龄”和“血管年龄”指标。 Garmin还有一个“健身年龄分数”。在 国际消费电子展我坐在所谓的长寿镜前，用自拍测量我脸部的血流量30秒，从而计算出我的“生理年龄”和“面部皮肤年龄”。本周早些时候，我醒来发现我的智能床垫价值 5,000 美元。 还有 估计我的“生理年龄”。
如果你问哎哟，我大概42岁了。大浦说，在过去的两年里，我的心脏比我的实际年龄年轻了 7 岁到 1.5 岁。 （现在它年轻了两岁。）怀廷斯说我的动脉比我实际年龄老了一岁，而我的心脏则年轻了四岁。 Garmin 说我的健康年龄是 36.5 岁。那面持久的镜子？我面部皮肤的年龄显然是26岁（防晒霜宝贝！），而我的生理年龄是 35 岁。我那张粗糙的床表明我本周“变大了”，年龄为 38.7 岁。
我的真实年龄是38岁——这就是我所坚持的。
我并不是想对苹果（或其他可穿戴设备制造商）的游行泼冷水。老实说，在我亲自尝试之前，我不会对苹果版本的功能做出裁决。我提出所有这些是为了说明这种类型的功能何时真正有用，以及何时您应该以适当的怀疑态度对待它。与大多数指标一样，一切都在框架内。
确实，通过健康的饮食、良好的睡眠习惯和定期锻炼，您的身体状况可以改善 更好的 比其他同龄且符合相似人口统计特征的人。根据公司如何定义寿命指标，您的结果可能会揭示您可以改进的领域。例如，我的年龄有点受到诅咒，因为它使得力量训练练习对算法的影响很大。上次我尝试呼呼时，我并没有太用力地举起重物，也许还做了一些有氧运动。如果我想提高年龄，举重是一种简单的方法，可以让这个数字对我有利。
客观地说，重新调整我的训练习惯，使其更加平衡，对我的长期健康来说是一件好事。如果你就这样保留的话，这种类型的功能并没有什么问题。但从文化角度来看，这些“健康年龄”分数并不是这样的。
我看到人们谈论这个指标的方式主要集中在自我膨胀上。如果您的健康状况较老，您可能不会谈论它。即使事实并非如此，这也很“尴尬”。这是因为在文化上——至少在西方——变老并不被认为是一件好事。如果你的健康年龄比较年轻，那就是问题所在。苹果公司医疗保健副总裁 Sumbul Desai 也这么说 这是 Instagram 卷轴 健康的年龄可以是你向朋友吹嘘的事情。这解释了为什么以追求永生而闻名的科技企业家布莱恩·约翰逊 (Brian Johnson) 发布了一篇文章 这是对X的荒谬接受 讲述外星人如何努力区分他和他十几岁的儿子，以及“布莱恩·约翰逊是 18 岁还是 49 岁？”的时间表。约翰逊，49 岁；他可能看起来年轻一点，平均三围也和年轻得多的人相当，但他现在的状态最终就是49岁的样子。 为了他。
此外，为佩戴者确定的年龄通常并不能反映全部情况。您可以严格遵守 Whoop 的年龄指标，进行年度体检，并了解您的胆固醇水平是否过高。一位读者曾经告诉过我这个确切的故事。你可以像布莱恩·约翰逊一样优化受控生活方式的所有健康因素——饮食、锻炼和睡眠，但最终仍然会像他一样患上自身免疫性胃炎。你的一些健康状况是由你的基因编码的，虽然你可以提高几率，但你的最终命运并不总是由你决定。我们都认识一个健康如马的人，却在很小的时候就在一次事故中不幸身亡。
就我个人而言，我的各种健康年龄总是表明我看起来比实际年龄年轻一点。但即便如此，这也不能准确地描述我的衰老。我现在 38 岁了，肯定比 18 岁时更健康。十几岁的时候，我什至不能不停地跑一英里，而在 30 多岁的时候，我已经参加过多次半程马拉松了。但我的骨头也害怕了，多尝试一下吧。我无法熬夜 没有 像我一样咖啡因，尽管我吃得更健康。我在头发上使用什么药物或服用什么补充剂并不重要；灰色的不断出现。去年我的健康状况有所改善，我的可穿戴设备对我受伤前的所有持续锻炼表示赞赏。今年我准备得比较少。如果体重秤可信的话，我已经失去了大约 5 磅的肌肉，但我的代谢生物标志物都健康得多。以至于本周早些时候，我的医生拍着我的背说，他看到了我过去一年所做的所有努力。然而，直到最近，我的可穿戴设备还认为我的健康状况正处于死亡螺旋之中。
我坚信，健康年龄应该是一种有用的方式，可以直观地了解随着年龄的增长，生活方式的改变如何改善您的整体健康状况。但因为它们的定义不同并使用许多参数，所以它们变成了这些奇怪的“分数”，可以就您的表现得出错误的结论。我对我的农场进行了“多年”的观察，但我无法告诉你它的真正含义。
不要太哲学化，但据我们所知，时间只能向前发展。我的粗糙床有点合适。每周我都会变老，因为时间就是这样运作的。无论是新的可穿戴药物还是魔法，我们都无法逃脱本杰明·巴顿的现实。
这让我想到了我目前的理念：我已经 38 岁了，如果你问我的话，我过得相当不错。